Melatonina 0,21mg 90 caps
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Melatonina 0,21mg
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, responsável por regular o ciclo do sono e vigília. Ela é liberada pela glândula pineal principalmente à noite, ajudando o organismo a se preparar para dormir e a ter um sono de qualidade.
Com a idade, exposição excessiva à luz artificial (TV, celular, computador) e até alguns medicamentos, a produção natural de melatonina pode diminuir — e isso afeta diretamente a qualidade do descanso.
Para que serve a melatonina?
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Auxilia no início e na manutenção do sono.
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Melhora a qualidade do descanso noturno.
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Pode ajudar em casos de insônia, jet lag (troca de fuso horário) ou para pessoas que trabalham em turnos noturnos.
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Tem ação antioxidante e participa de processos de regeneração celular.
Para quem é indicada?
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Idosos (que produzem menos melatonina naturalmente).
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Pessoas com dificuldade para dormir ou manter o sono.
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Quem viaja com frequência e sofre com jet lag.
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Trabalhadores noturnos.
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Pessoas com cegueira, que não conseguem regular a produção natural do hormônio pela ausência da percepção de luz.
Como tomar
A recomendação mais comum é ingerir 1 cápsula (0,21mg) de melatonina cerca de 30 minutos a 1 hora antes de dormir.
⚠️ O ideal é sempre seguir a orientação de um profissional de saúde.
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